С рождением ребёнка женщина теряет от 6 до 12 кг веса. Вернуться к своему весу в течении первого года, вы сможете с помощью разнообразного и сбалансированного питания, богатого кальцием, без лишних калорий. Кроме того, женщинам, которые кормят грудью, необходим запас энергии в несколько килограмм. Резкая потеря веса приводит к уменьшению лактации. Возможно, во время лактации, вы начнёте терять вес, и вам наоборот придётся усиленно питаться.
Волосы. Через несколько недель после родов, вам может показаться, что вы теряете много волос. Однако вы теряете их столько, сколько должны были потерять во время беременности, когда они сохранились благодаря гормонам. Если вы хотите прекратить потерю волос, которая по- вашему избыточная, необходимо пройти небольшой курс лечения витаминами и цистином. Поможет также массаж кожи головы, по несколько минут в день, который обеспечит прилив крови к корням волос. Если через три месяца после родов не прекратится выпадение волос, необходимо обратиться к дерматологу.
Кожа. Так называемая «маска беременности» может оставаться ещё несколько месяцев. Это касается и пигментации вокруг сосков. Коричневая линия на животе и пигментные пятна сойдут через 2-3 месяца после родов, когда активные во время беременности гормоны прекратят своё действие. Но мы не должны бездействовать!Будем активно помогать (косметическими средствами) возродиться коже.
Для ухода за кожей предлагаем такие средства, как «Бюбхен» (Хаазе), СЕРИЯ КОСМЕТИКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ГРУДЬЮ. В состав косметики входят масла шиповника, карите, жожоба.
При растяжении кожи рвутся волокна коллагена, сильное и постоянное напряжение кожи приводит к возникновению растяжек.
Миндальное масло обладает способностью глубоко проникать в слои кожи. Наносим средство от растяжек и лёгкими круговыми движениями, щипковым массажем работаем с кожей, чтобы напитать её.
Карите. Благодаря уникальному сочетанию неомыляемых жиров и незаменимых триглицеридов жирных кислот, масло дерева ши (масло карите) является превосходным активным ингредиентом для косметических препаратов. Особенно рекомендуется в составе безжировых композиций, оно хорошо растирается и быстро впитывается в кожу, оставляет на коже приятное ощущение гладкости и смягчает ее. Обладает способностью замедлять старение. Введение экологически чистого масла ши в косметический продукт резко повышает его конкурентоспособность в условиях нынешнего рынка, ориентированного на экологически чистую продукцию.
Природный УФ-фильтр. Масло ши применяется как противоотечное и противовоспалительное средство при растяжениях и болях в суставах. Используется для заживления пуповины, и после обрезания, при кожных заболеваниях. Смягчает, защищает, восстанавливает кожу. Рекомендуют для ухода за кожей любого типа, но особенно за сухой, поврежденной и детской, кожей беременных и кормящих.
Масло Карите получают из плодов дерева Карите, которое растет в непростых климатических условиях Африканской саванны. Дерево Ши живёт до плодоношения 20 лет и ещё столько же после. За такой короткий срок жизни, несмотря на палящее солнце и сухой ветер, оно остается зеленым круглый год и приносит богатый урожай. Как ему это удается? Дело в том, что природа наделила это растение способностью максимально бережно сохранять влагу, а также даром самообновления и самозащиты от агрессивных факторов окружающей среды. Масло Карите содержит незаменимые жирные кислоты в высокой концентрации, которые активизируют защитные функции кожи, обеспечивают активное клеточное питание, восстанавливают естественный гидробаланс и сохраняют уровень увлажненности до 24 часов. Помимо этого, масло Карите обладает регенерирующими свойствами, благодаря чему великолепно заживляет, восстанавливает и успокаивает обезвоженную кожу.
Масло шиповника не просто так имеет титул «королевы натуральных масел». Оно устраняет раздражение, повышает эластичность кожи, приводит в норму работу сальных и потовых желез, способствует регенерации и омоложению кожи, придает лицу ровный и красивый цвет. Это мягкий, но сильнейший антидепрессант, который устраняет нерешительность и придает уверенность в себе.
Косметическое масло шиповника великолепно тонизирует кровеносные сосуды, обладает антимикробным действием, убирает с кожи следы усталости и стрессов. Масло шиповника используется наружно при трофических язвах, некоторых заболеваниях кожи и слизистых оболочек. Масло из семян шиповника стимулирует регенерацию кожи и слизистых оболочек.
Применяется при трещинах и ссадинах сосков у кормящих женщин, дерматозах, трофических язвах голени, пролежнях, неспецифическом язвенном колите.
Капсулы с маслом шиповника используются при цинге, малокровии, общем упадке сил, язвах желудочно-кишечного тракта, болезнях печени, желудка, почек, желчного и мочевого пузырей.
Масло жожоба в настоящее время очень модное в косметологии средство. Это уникальное масло, по свойствам аналогичное спермацету, не имеет себе равных по химическому составу в рас¬тительном мире. История его использования насчитывает тысячелетия. Найденные в египетских пирамидах образцы масла жожоба полностью сохранили свои свойства. Оно не является маслом как таковым, а представляет собой жидкий воск, получаемый методом холодного прессования из орехов, произрастающих в Аризоне, Калифорнии, Мексике и Тибете.
Свойства масла жожоба обусловлены входящими в его состав аминокислотами — в составе протеинов которые по структуре напоминают коллаген — вещество, отвечающее за упругость кожи.
Ценность масла состоит ещё и в том, что оно очень устойчиво к прогорканию (окислению) и иде¬ально подходит в технологии изготовления косметических средств, (происходит демонстрация косметики «Бюбхен», серия по уходу за кожей беременных и кормящих).
Грудь. Обычно принимает свою прежнюю форму через год после окончания кормления. Желательно использовать специальную косметику по уходу за кожей груди.
Живот. Живот может подтянуться сам собой, но для этого промежность, что удерживает весь мочеиспускательный аппарат, должна войти в тонус, стать опять эластичной. Пока ваш живот мягкий, его обязательно следует сделать мускулистым, если вы не хотите, чтобы у вас образовалась жировая складка или кожаный мешок.
Прежде чем заняться серьёзной гимнастикой, начните с простых упражнений.
Осанка. После родов центр веса смещается, происходит перераспределение внутренних органов. Женщина получает осанку кормящей матери, при которой формируется уплощённый и малоподвижный отдел позвоночника на уровне лопаток. Изменения осанки в этот период связано с лактацией.
Целюлит. Если у женщины до родов была склонность к целюлиту, то после родов может наступить осложнение. Причиной могут служить как беременность, так и нарушение кровообращения. В данном случае эффективным будет массаж, поскольку в участках целлюлита при массаже усиливается кровообращение.
Интимные отношения. Влагалище при родах было сильно растянуто, слизистая оболочка могла быть травмированной. Швы наложенные во влагалище и промежности рассосутся сами, но нитки, которыми зашита кожа не рассасываются, их должны снять на4-5 сутки после родов. Шов может тянуть и болеть.
Для начала интимных отношений необходимо дождаться полного заживления, это может занять несколько недель.
Также необходимо восстановление гормонального равновесия. Эстрогены отсутствуют до появления менструации или пока вы кормите, а это приводит к сухости слизистой оболочки влагалища, что может осложнить половые контакты. В этом случае желательно использовать смягчающий гель.
Как вернуть стройную фигуру?
Не стоит сразу после родов нагружать свой организм. Упражнения делайте не долго, но часто. Если вы почувствовали боль, следует немедленно прекратить упражнения. Не рекомендовано заниматься гимнастикой после родов в течении 6 недель. Все вопросы, если роды были трудными, следует обсудить с врачом.
1.Тазовое дно.
Упражнение на укрепление тазового дна следует делать сразу после родов, с первого дня, даже после кесаревого сечения.
Втяните живот, напрягите мышцы таза так, как бы вы пытались сдержать мочевой пузырь. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
2.Укрепление передней брюшной стенки.
-В первую неделю после родов, слегка втягивайте живот на вдохе, удерживайте его в таком положении несколько секунд, а потом расслабьтесь. Постепенно усложняйте упражнение.
-Лёжа на полу, подложите под голову и плечи подушку, а ноги согните в коленях. Выдохните, одновременно подняв голову и плечи. Удерживайтесь в таком положении несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторяйте упражнение по 3 раза, делайте 2 раза в день.
-Диагональное растягивание. Лёжа на полу, подложите под голову и плечи подушку, согните ноги в коленях. Поднимите голову и плечи, потянитесь левой рукой к правому бедру. Расслабьтесь. Повторите упражнение в другую сторону.
-Подъём ног лёжа на боку. Ложитесь на бок, бедра и плечи должны быть на одной линии. Поднимите ногу на уровень плеча, опустите. Это упражнение повышает тонус ягодичных и бедренных мышц. Повторите упражнение 10 раз, повернитесь на другую сторону и сделайте упражнение другой ногой.
-Сгибание и разгибание ног. Для профилактики отёков и улучшения кровообращения сгибайте и разгибайте по очереди стопы. Упражнение можно начинать делать на следующий день после родов и повторять через каждый час.
-Наклоны в сторону. Ноги поставьте на ширине плеч и наклоняйтесь так низко, как сумеете. Руки должны медленно и плавно опускаться по внешней стороне бедра.
-Потягивание. Это упражнение поможет вам растянуть мышцы спины. Станьте на корточки так, чтобы спина была прямой, потом постепенно её выгибайте, до ощущения дискомфорта.
Волосы. Через несколько недель после родов, вам может показаться, что вы теряете много волос. Однако вы теряете их столько, сколько должны были потерять во время беременности, когда они сохранились благодаря гормонам. Если вы хотите прекратить потерю волос, которая по- вашему избыточная, необходимо пройти небольшой курс лечения витаминами и цистином. Поможет также массаж кожи головы, по несколько минут в день, который обеспечит прилив крови к корням волос. Если через три месяца после родов не прекратится выпадение волос, необходимо обратиться к дерматологу.
Кожа. Так называемая «маска беременности» может оставаться ещё несколько месяцев. Это касается и пигментации вокруг сосков. Коричневая линия на животе и пигментные пятна сойдут через Для ухода за кожей предлагаем такие средства, как «Бюбхен» (Хаазе), СЕРИЯ КОСМЕТИКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ГРУДЬЮ. В состав косметики входят масла шиповника, карите, жожоба.
При растяжении кожи рвутся волокна коллагена, сильное и постоянное напряжение кожи приводит к возникновению растяжек.
Миндальное масло обладает способностью глубоко проникать в слои кожи. Наносим средство от растяжек и лёгкими круговыми движениями, щипковым массажем работаем с кожей, чтобы напитать её.
Карите. Благодаря уникальному сочетанию неомыляемых жиров и незаменимых триглицеридов жирных кислот, масло дерева ши (масло карите) является превосходным активным ингредиентом для косметических препаратов. Особенно рекомендуется в составе безжировых композиций, оно хорошо растирается и быстро впитывается в кожу, оставляет на коже приятное ощущение гладкости и смягчает ее. Обладает способностью замедлять старение. Введение экологически чистого масла ши в косметический продукт резко повышает его конкурентоспособность в условиях нынешнего рынка, ориентированного на экологически чистую продукцию.
Природный УФ-фильтр. Масло ши применяется как противоотечное и противовоспалительное средство при растяжениях и болях в суставах. Используется для заживления пуповины, и после обрезания, при кожных заболеваниях. Смягчает, защищает, восстанавливает кожу. Рекомендуют для ухода за кожей любого типа, но особенно за сухой, поврежденной и детской, кожей беременных и кормящих.
Масло Карите получают из плодов дерева Карите, которое растет в непростых климатических условиях Африканской саванны. Дерево Ши живёт до плодоношения 20 лет и ещё столько же после. За такой короткий срок жизни, несмотря на палящее солнце и сухой ветер, оно остается зеленым круглый год и приносит богатый урожай. Как ему это удается? Дело в том, что природа наделила это растение способностью максимально бережно сохранять влагу, а также даром самообновления и самозащиты от агрессивных факторов окружающей среды. Масло Карите содержит незаменимые жирные кислоты в высокой концентрации, которые активизируют защитные функции кожи, обеспечивают активное клеточное питание, восстанавливают естественный гидробаланс и сохраняют уровень увлажненности до 24 часов. Помимо этого, масло Карите обладает регенерирующими свойствами, благодаря чему великолепно заживляет, восстанавливает и успокаивает обезвоженную кожу.
Масло шиповника не просто так имеет титул «королевы натуральных масел». Оно устраняет раздражение, повышает эластичность кожи, приводит в норму работу сальных и потовых желез, способствует регенерации и омоложению кожи, придает лицу ровный и красивый цвет. Это мягкий, но сильнейший антидепрессант, который устраняет нерешительность и придает уверенность в себе.
Косметическое масло шиповника великолепно тонизирует кровеносные сосуды, обладает антимикробным действием, убирает с кожи следы усталости и стрессов. Масло шиповника используется наружно при трофических язвах, некоторых заболеваниях кожи и слизистых оболочек. Масло из семян шиповника стимулирует регенерацию кожи и слизистых оболочек.
Применяется при трещинах и ссадинах сосков у кормящих женщин, дерматозах, трофических язвах голени, пролежнях, неспецифическом язвенном колите.
Капсулы с маслом шиповника используются при цинге, малокровии, общем упадке сил, язвах желудочно-кишечного тракта, болезнях печени, желудка, почек, желчного и мочевого пузырей.
Масло жожоба в настоящее время очень модное в косметологии средство. Это уникальное масло, по свойствам аналогичное спермацету, не имеет себе равных по химическому составу в рас¬тительном мире. История его использования насчитывает тысячелетия. Найденные в египетских пирамидах образцы масла жожоба полностью сохранили свои свойства. Оно не является маслом как таковым, а представляет собой жидкий воск, получаемый методом холодного прессования из орехов, произрастающих в Аризоне, Калифорнии, Мексике и Тибете.
Свойства масла жожоба обусловлены входящими в его состав аминокислотами — в составе протеинов которые по структуре напоминают коллаген — вещество, отвечающее за упругость кожи.
Ценность масла состоит ещё и в том, что оно очень устойчиво к прогорканию (окислению) и иде¬ально подходит в технологии изготовления косметических средств, (происходит демонстрация косметики «Бюбхен», серия по уходу за кожей беременных и кормящих).
Грудь. Обычно принимает свою прежнюю форму через год после окончания кормления. Желательно использовать специальную косметику по уходу за кожей груди.
Живот. Живот может подтянуться сам собой, но для этого промежность, что удерживает весь мочеиспускательный аппарат, должна войти в тонус, стать опять эластичной. Пока ваш живот мягкий, его обязательно следует сделать мускулистым, если вы не хотите, чтобы у вас образовалась жировая складка или кожаный мешок.
Прежде чем заняться серьёзной гимнастикой, начните с простых упражнений.
Осанка. После родов центр веса смещается, происходит перераспределение внутренних органов. Женщина получает осанку кормящей матери, при которой формируется уплощённый и малоподвижный отдел позвоночника на уровне лопаток. Изменения осанки в этот период связано с лактацией.
Целюлит. Если у женщины до родов была склонность к целюлиту, то после родов может наступить осложнение. Причиной могут служить как беременность, так и нарушение кровообращения. В данном случае эффективным будет массаж, поскольку в участках целлюлита при массаже усиливается кровообращение.
Интимные отношения. Влагалище при родах было сильно растянуто, слизистая оболочка могла быть травмированной. Швы наложенные во влагалище и промежности рассосутся сами, но нитки, которыми зашита кожа не рассасываются, их должны снять на
Для начала интимных отношений необходимо дождаться полного заживления, это может занять несколько недель.
Также необходимо восстановление гормонального равновесия. Эстрогены отсутствуют до появления менструации или пока вы кормите, а это приводит к сухости слизистой оболочки влагалища, что может осложнить половые контакты. В этом случае желательно использовать смягчающий гель.
Как вернуть стройную фигуру?
Не стоит сразу после родов нагружать свой организм. Упражнения делайте не долго, но часто. Если вы почувствовали боль, следует немедленно прекратить упражнения. Не рекомендовано заниматься гимнастикой после родов в течении 6 недель. Все вопросы, если роды были трудными, следует обсудить с врачом.
1.Тазовое дно.
Упражнение на укрепление тазового дна следует делать сразу после родов, с первого дня, даже после кесаревого сечения.
Втяните живот, напрягите мышцы таза так, как бы вы пытались сдержать мочевой пузырь. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
2.Укрепление передней брюшной стенки.
-В первую неделю после родов, слегка втягивайте живот на вдохе, удерживайте его в таком положении несколько секунд, а потом расслабьтесь. Постепенно усложняйте упражнение.
-Лёжа на полу, подложите под голову и плечи подушку, а ноги согните в коленях. Выдохните, одновременно подняв голову и плечи. Удерживайтесь в таком положении несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторяйте упражнение по 3 раза, делайте 2 раза в день.
-Диагональное растягивание. Лёжа на полу, подложите под голову и плечи подушку, согните ноги в коленях. Поднимите голову и плечи, потянитесь левой рукой к правому бедру. Расслабьтесь. Повторите упражнение в другую сторону.
-Подъём ног лёжа на боку. Ложитесь на бок, бедра и плечи должны быть на одной линии. Поднимите ногу на уровень плеча, опустите. Это упражнение повышает тонус ягодичных и бедренных мышц. Повторите упражнение 10 раз, повернитесь на другую сторону и сделайте упражнение другой ногой.
-Сгибание и разгибание ног. Для профилактики отёков и улучшения кровообращения сгибайте и разгибайте по очереди стопы. Упражнение можно начинать делать на следующий день после родов и повторять через каждый час.
-Наклоны в сторону. Ноги поставьте на ширине плеч и наклоняйтесь так низко, как сумеете. Руки должны медленно и плавно опускаться по внешней стороне бедра.
-Потягивание. Это упражнение поможет вам растянуть мышцы спины. Станьте на корточки так, чтобы спина была прямой, потом постепенно её выгибайте, до ощущения дискомфорта.